Bị chế nhạo với câu nói ''Ôi, sau khi sinh, trông cô ấy xấu quá'', bà mẹ hai con đã có màn lột xác ấn tượng khiến những kẻ chê bai phải im lặng.
Nhiều bà mẹ phải đối mặt với những thay đổi lớn về tâm lý, sức khỏe và vóc dáng sau khi sinh. Việc giảm cân sau sinh không hề dễ dàng và có thể gây căng thẳng, đặc biệt là khi phải duy trì nguồn sữa cho con. Vũ Hồng Anh, một bà mẹ sống tại Hà Nội, gặp khó khăn hơn khi trong thai kỳ bác sĩ khuyên chỉ nên tăng 8-13kg, nhưng cô đã tăng đến 40kg. Sau 3 tháng phát hiện mang thai lần hai, Hồng Anh mắc tiền sản giật và phải nhập viện, dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát từ 53kg lên 93,45kg.
Hồng Anh cảm thấy lo lắng trong thời gian mang thai, nhưng cô tập trung vào việc đảm bảo em bé phát triển khỏe mạnh. Cô đã tăng cân nhiều, đến mức khó nhận ra, và phải đối mặt với những lời chê bai, khiến cô bật khóc. Sau khi sinh, Hồng Anh dự định giảm cân và lấy lại vóc dáng. Cô chọn chế độ ăn eat clean để phục hồi sau sinh, bao gồm thực phẩm gần gũi với tự nhiên, giúp cung cấp dinh dưỡng tối đa. Chế độ này khuyến khích tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.
Hồng Anh, như nhiều mẹ bỉm khác, đã gặp nhiều áp lực và mệt mỏi trong quá trình giảm cân sau sinh. Cô cảm thấy căng thẳng và khó khăn hơn nhiều so với lần đầu giảm cân. Dù bị áp lực từ xã hội và người xung quanh, Hồng Anh quyết định tiếp tục cố gắng vì còn trẻ và muốn thay đổi bản thân.
Cô lập thực đơn ăn uống giảm cân theo tuần, bao gồm 5 bữa mỗi ngày (3 bữa chính và 2 bữa phụ) và cho con bú mỗi 3 giờ. Do sinh mổ, cô chỉ tập luyện nhẹ nhàng một lần mỗi ngày. Hồng Anh cũng kiêng tinh bột trắng, chỉ ăn tinh bột nguyên cám. Sau 4 tháng, cô đã giảm 28kg và hiện tại nặng 65kg, vẫn tiếp tục hành trình giảm cân.
Hồng Anh đã giảm cân nhanh chóng nhờ thực đơn kết hợp với vận động, vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú và dự trữ sữa vàng cho bé. Sau khi trở lại cân nặng hiện tại, nhiều người bất ngờ trước sự thay đổi của cô. Trong thời gian mang thai bé thứ hai, Hồng Anh từng bị chê bai, nhưng giờ đây mọi người đều công nhận nỗ lực của cô. Hiện tại, Hồng Anh rất hạnh phúc với các con khỏe mạnh và chồng luôn yêu thương, quan tâm. Cô cảm thấy tự hào vì đã chứng minh được khả năng giảm cân của mình.
Ngoại hình của bà mẹ hai con hiện tại khiến nhiều người bất ngờ. Sự thay đổi ấn tượng khiến cả những người từng mỉa mai cũng phải im lặng.
Các cách đơn giản để bắt đầu chế độ “eat clean”:
- Ăn nhiều rau và trái cây.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
- Đọc nhãn sản phẩm để tránh chất bảo quản, đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.
- Ngừng ăn carbs tinh chế, hạn chế thực phẩm dễ gây béo nhưng ít dinh dưỡng.
- Tránh dầu thực vật và đường.
- Thay thế rau trong các công thức nấu ăn.
- Tránh đồ ăn nhẹ đóng gói.
- Uống nước giải khát tự nhiên, không chứa phụ gia hay đường.
Source: https://afamily.vn/bi-mia-mai-oi-con-nay-de-xong-xau-kinh-khung-the-ba-me-2-con-dap-tra-bang-su-lot-xac-khien-nhung-nguoi-che-bai-phai-nin-lang-20211116113634612.chn